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Cet atelier initie aux bases de la sophrologie dans un contexte éducatif ou social. L’objectif est de transmettre aux enseignants, éducateurs, infirmiers scolaires… des bases solides pour pouvoir ensuite mener des ateliers de manière autonome avec les élèves ou publics. Il peut être réalisé 2 ou 3 fois avec le même groupe, les sessions 2 et 3 étant alors adaptées aux besoins et questions du groupe.

Publics :
1/ groupe de professionnels (enseignants, éducateurs, infirmiers scolaires, animateurs…)
2/ groupe de jeunes, de parents
3/ groupes mixtes (jeunes + parents + communauté éducative…).

Durée : ½ journée, de 1h30 à 3h
L’atelier peut avoir lieu plusieurs fois avec un même groupe pour préciser des connaissances, proposer des exercices qui font écho à des besoins et transmettre les moyens d’une autonomie (utilisation des fichiers audio).
Animation : Sandrine Delrieu, sophrologue, sophro-analyste
Lieu : Dans les structures qui accueillent l’atelier.

Sur le plan pédagogique, cet atelier combine théorie et pratique :

Connaissances : 

  • les 2 systèmes nerveux, évolution et besoins de la naissance à l’adolescence, le rythme activité / repos.
  • Le lien entre stress, état émotionnel et mental. Le rôle de l’amygdale et de la mémoire du corps.
  • Les réactions du système nerveux face aux menaces ressenties (réelles ou fantasmées) : attaquer, fuir ou se paralyser. Les conséquences relationnelles et sociales.
  • Les cinq blessures de l’être : le rejet, l’abandon, l’humiliation, la trahison, l’injustice.
  • L’effet des écrans sur le cerveau. L’impact du virtuel sur l’émotionnel.

État d’esprit du prendre soin :

  • Le pouvoir d’agir sur soi-même, « se contenir ».
  • Passer de l’émotion (réaction) au sentiment (élaboration)
  • Le libre arbitre
  • La conscience affective, le discernement et l’esprit critique
  • L’individuation, le devenir du Sujet et l’autonomisation

La pratique :

  • L’intentionnalité positive et bienveillante (vis à vis de soi et du groupe)
  • Les lectures du corps (schéma corporel, détente musculaire, émotionnelle et mentale, respirations, conscience du corps et conscience de soi)
  • Les relations dynamiques (exercices ludiques, étirement, souplesse, dynamisation des ressources…)
  • Les activations intra-sophronique (combinant imaginaire ET sensations)
  • Les sentiments positifs, confiance, sécurité, liens, imaginaires de soi, ressources
  • L’intégration et l’expression verbale des ressentis.

Productions donnés aux stagiaires

  • Livret pédagogique. Connaissances et fiches d’exercices.
  • Fichier audio de sophrologie permettant aux personnes de pratiquer seule ou en groupe

Infos pratiques sur l’organisation d’un atelier dans votre structure.